对付孕期失眠5大小妙招，5个解决失眠的小妙招请收好

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孕妇失眠怎么办？孕期失眠不利于胎儿发育。

对付大部分医院妈的孕期睡眠障碍多是心理因素引起的，极少部分是失眠收好试管助孕电话身体原因引起的，调理失眠应慎用药物，妙招眠多采用心理引导，个解要积极引导医院妈转变和适应目前的决失怀孕状况，从对外界的小妙高度关注转变到对即将为人母的幸福感的体验上来。

对付孕期失眠5大小妙招

很多医院妈都会因为各种原因出现失眠的招请情况，在实际生活中这些“过来人”总结出了很多缓解孕期失眠的对付试管助孕电话小妙招，下面我们就分享一下。孕期

妙招一：创造良好的失眠收好睡眠氛围

选择家中安静的房间作为卧室，布置得温馨点，妙招眠营造一个舒适的个解氛围。将灯光调得暗一些，决失挂上厚厚的小妙窗帘或是隔音壁纸来隔绝噪声。此外，不要在卧室里放电视，或在床上看书、看手机、工作，这些都是导致入睡困难的原因。

妙招二：适当增加生活内容

医院妈要根据怀孕情况和个人爱好，适当增加生活内容，如听听音乐、进行放松训练、适当运动等，既有利于调节情绪，又有利于胎宝宝成长。

妙招三：养成规律的睡眠时间

医院妈尽量每晚在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床，养成有规律的睡眠习惯，有助于调节医院妈的睡眠状态，提高睡眠质量。

妙招四：转变对睡眠的态度

失眠不可怕，对失眠本身的恐惧却可以加重失眠，因对睡眠需要的强烈动机而形成的紧张更不利于入睡。接受失眠的现实，放弃对睡眠的强烈渴望，形成“睡觉是为了放松、为了享受，应顺其自然”的观念，这样更有利于入睡。

妙招五：吃些助眠的食物

睡前喝杯温热的牛奶或者一小碗小米粥可改善睡眠，因为奶制品和小米中含有色胺酸——一种有助于睡眠的物质。此外，桂圆、莲子、红枣等食物也有养血安神的功效，能够促进睡眠。

孕期失眠慎用药物

虽然失眠确实让人很痛苦，但也不能盲目乱用方法治疗，尤其是孕妇，在失眠期间，孕妇应该采用食疗方法改善身体，而不是通过药物治疗。因为有很多药物明确标明孕妇不能食用，会有副作用。

孕期，大部分医院妈的睡眠障碍多是心理因素引起的，极少部分是身体原因引起的，调理失眠应慎用药物，多采用心理引导，要积极引导医院妈转变和适应目前的怀孕状况，从对外界的高度关注转变到对即将为人母的幸福感的体验上来。

孕期各类常见病

对于怀孕期间的女性来说，因为体质和身体各项机能下降，容易遇到各种各样的问题，严重时还可能影响到胎儿发育，需要孕妇做到及时防治。

失眠阴道炎抑郁症腹泻偏头痛宫外孕口腔溃疡尿路感染痔疮喉咙痛乙肝便秘孕吐感冒鼻炎发烧皮肤过敏失眠不仅影响心情，而且对整个身体系统都可能造成伤害。因为睡眠不足可能导致医院妈体内的胰岛素水平过高，增加医院妈患妊娠糖尿病的风险，也容易使医院妈血压升高，造成产程迟滞，给分娩带来意料不到的障碍。

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